Quels sont les bienfaits de l’art-thérapie sur la santé mentale ?

Que vous choisissiez de créer un art vous-même ou simplement de le regarder et de l’apprécier, celui-ci reste toujours une activité relaxante et inspirante pour vous. Des études ont montré que l’art-thérapie est très utile dans le traitement de la dépression, de l’anxiété, du trouble de stress post-traumatique et même de certaines phobies.

C’est un excellent moyen d’exprimer des émotions, de gérer des émotions complexes et de trouver un soulagement. Dans cet article, nous examinerons de plus près l’art-thérapie et discuterons de ses avantages pour la santé mentale.

Qu’est-ce que l’art-thérapie ?

L’art-thérapie peut être définie de plusieurs façons, mais la façon la plus simple de la définir est l’application de l’art visuel dans un environnement thérapeutique. Certes, les bienfaits thérapeutiques de l’expression artistique que vous allez ressentir ne sont pas les mêmes avec et sans l’accompagnement d’un thérapeute, mais vous pouvez toujours essayer de nombreuses activités simples dans le confort de votre maison, comme écrire un journal d’art, dessiner, faire des collages, sculpter avec de l’argile, etc. Peu importe le support que vous choisissez. La seule chose importante est que vous vous sentiez à l’aise de l’utiliser.

Cependant, travailler avec un thérapeute agréé a aussi ses avantages. En effet, les professionnels peuvent personnaliser chaque activité en fonction de vos propres besoins. Si les activités sont menées en groupe, elles sont très utiles pour établir des liens sains avec d’autres personnes, et si vous luttez contre la dépression, elles sont très utiles.

Plus important encore, n’essayez pas l’art-thérapie que si vous le souhaitez vraiment. S’exprimer à travers l’art peut être très instructif, parfois aussi douloureux que de parler. Donc, si vous sentez toujours que vous n’êtes pas prêt à essayer, ce n’est pas grave.

À qui s’adresse l’art-thérapie ?

Quiconque se sent dépassé ou contraint par le monde trépidant dans lequel nous vivons devrait essayer l’art-thérapie. Créer de l’art vous donnera l’occasion de ralentir et d’explorer tous les problèmes que vous pourriez rencontrer. L’art-thérapie peut améliorer la santé mentale des personnes souffrant de toxicomanie, de maladie physique, d’anxiété, de tristesse et de perte, de démence, de dépression, de troubles de l’alimentation, de trouble de l’attention, du SSPT, de traumatisme, de problèmes relationnels, etc.

Étant donné que l’accent est mis sur le processus plutôt que sur le produit final, l’art-thérapie ne consiste pas à devenir un grand artiste, mais à trouver un sens et une connexion dans la vie. Pour cela, tout ce dont vous avez besoin est la volonté d’expérimenter.

Quels sont les avantages des activités d’art-thérapie pour la santé mentale ?

Vous pouvez utiliser l’art-thérapie en complément d’un traitement traditionnel de santé mentale. L’objectif est de gérer le comportement, de gérer les sentiments, de réduire le stress et l’anxiété et d’augmenter l’estime de soi. Voici les bienfaits de l’art thérapie sur la santé mentale :

• Estime de soi : Ce processus vous donnera un sentiment d’épanouissement personnel, ce qui est très précieux pour améliorer votre estime de soi et votre confiance en vous.
• Découverte de soi : L’art créatif peut vous aider à reconnaître les sentiments cachés dans votre subconscient.
• Soulager le stress : gérer l’anxiété, la dépression ou les traumatismes émotionnels peut mettre beaucoup de stress sur votre corps et votre esprit. La création artistique peut être utilisée pour soulager le stress et détendre votre esprit et votre corps.
• Libération émotionnelle : Le plus grand avantage de l’art-thérapie est qu’elle vous offre un exutoire sain pour exprimer et libérer tous vos sentiments et vos peurs. Les émotions complexes telles que la tristesse ou la colère ne peuvent parfois pas être exprimées avec des mots. Lorsque vous ne pouvez pas vous exprimer, mais que vous aspirez à une libération émotionnelle, l’art peut vous aider à le faire.