Comment bien choisir son psychothérapeute

Prendre la décision de consulter un psychothérapeute n’est jamais anodine. C’est un pas important que vous faites vers « mieux être ». Prendre le temps de trouver la personne la plus adaptée à vos problématiques, c’est s’assurer que le travail que vous ferez et que les séances seront efficaces. Pour cela, prenez le temps de trouver la personne avec qui vous vous sentirez à l’aise afin d’éviter que la situation ne se dégrade.

Que recherchez-vous en faisant appel à un psy en ligne ?

Avant toute chose, réfléchissez à vos besoins et aux problématiques que vous souhaitez aborder en séance. La question « est-ce que tu connais un bon psy ? » n’a pas forcément de sens. Vous n’aurez pas forcément besoin d’aborder les mêmes que la personne concernée et vous ne vous sentirez pas obligatoirement à l’aise avec les mêmes personnes. Un psy qui convient à un ou une ami(e) ne vous conviendra pas nécessairement.

Est-ce que la spécialité du psychothérapeute vous convient ?

Sur mon site, je vous présente mon approche de la thérapie, mon parcours professionnel ainsi que certains sujets sur lesquels j’ai déjà eu l’occasion de travailler avec d’autres patients. Cela permet une première entrée en matière. En me lisant, vous pourrez déjà ressentir si mon approche résonne en vous et si mes spécialités correspondent à vos attentes.

Pour qu’une séance se passe bien : vous devez vous sentir à l’aise et en confiance.

Avec la « séance inaugurale », faites part de vos peurs et appréhensions

Lors de notre première séance, vous aurez l’occasion de me partager toutes vos questions. Je tâcherai d’y répondre le plus sincèrement dans l’espoir de vous mettre à l’aise et vous rassurer sur les suites de votre psychothérapie en ligne. Grâce à cet échange, vous aurez une idée plus précise de la professionnelle que je suis et la façon dont nous pourrons avancer ensemble par la suite.

Nous pourrons trouver une entente sur nos futures séances, leur déroulement, les raisons qui vous poussent à consulter… Nous pourrons éventuellement décider des grandes lignes sur lesquelles notre travail devra porter ou de se laisser guider par les découvertes que nous ferons au fur et à mesure des séances. Bien que je privilégie généralement les thérapies courtes.

Le bon psychothérapeute pour vous, c’est celui avec qui vous vous sentez à l’aise.

Si tout devait se résumer en une phrase, ce serait celle-ci : « Le bon psychothérapeute pour vous, c’est celui avec qui vous vous sentez à l’aise ». La psychothérapie en ligne est-elle l’approche qui permettra de vous livrer et ainsi avancer ? La spécialité du psy correspond-elle à ce que vous recherchez ? Ses formations sont-elles en accord avec ce dont vous avez besoin ? Comment-vous sentez-vous lorsque vous échangez avec votre psy ?

En bref

Pour bien choisir son psy en ligne, vous devez dans un premier temps vous demander ce qui est important pour vous en thérapie. Ensuite, prenez le temps d’échanger afin de sentir si le fonctionnement du psychothérapeute vous convient.